Beugen Sie Stress im Alltag vor – mit den richtigen Entspannungs-CDs

Immer mehr Leute kennen das tückische Gefühl von Erschöpfung, das sich nach und nach in den Alltag einschleicht, bis es einen regelrecht lahm legt und zu einer Pause zwingt. Burnout wird dieses Phänomen genannt, das quer durch alle Medienberichte als neue „Volkskrankheit“ tituliert wird.

Konkrete Daten über die Anzahl der Erkrankten in Deutschland gibt es nicht, weil viele die Symptome falsch interpretieren oder sich für ihr Leiden schämen und deshalb keinen Arzt aufsuchen. Doch laut des Institus für Burnout-Prävention (IBP) ist die Zahl der Krankschreibungen durch Burnout allein innerhalb der letzten fünf Jahre um fast 20 Prozent angestiegen.

Dabei macht die Krankheit vor keiner Gesellschaftsschicht halt: Top-Manager, Profisportler oder Entertainer sind genau so von den starken Erschöpfungsgefühlen betroffen wie Studenten, Hausfrauen oder sogar Schüler.

Die Frage, die sich momentan also viele aktive Menschen stellen, ist: Wie kann man Burnout vorbeugen? Wie schafft man es, die Sorgen und den Stress des Tages zu Hause zu vergessen und die Kraft zu tanken, die man benötigt?

Eine Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu sammeln, bieten Entspannungs-CDs mit verschiedenen Techniken zur Stressbewältigung wie Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung.

Ratgeber auf CD – Wellness für die Seele

Vielen Leuten fällt es schwer abzuschalten. Die einen jagen abends noch den Aufgaben und Anforderungen des Berufs nach, während andere gedanklich private Probleme hin- und herwälzen. Doch gerade nach einem ohnehin schon stressigen Tag, sehnen sich Körper und Geist auch einmal nach einer wohlverdienten Auszeit, in der man zur Ruhe kommen und sich mit den schönen Aspekten des Lebens beschäftigen sollte.

Wer dabei Unterstützung benötigt, sollte sich Hilfe in Form eines Ratgebers auf CD holen. Denn Entspannungs-CDs liefern schrittweise Anleitungen für eine nachhaltige Tiefenentspannung. Ob Autogenes Training, bei dem Sie dank Suggestion ihren Körper besser kennenlernen und ein neues Gefühl von Ruhe entwickeln, oder Progressive Muskelentspannung, bei der sie ihre Körperwahrnehmung und ihre Muskulatur verbessern und somit ihr Wohlbefinden steigern – die Auswahl ist inzwischen vielfältig und abwechslungsreich.

Ebenfalls hervorragend geeignet, um einfach die Seele baumeln zu lassen, sind Meditations-CDs mit melodischer Instrumentalmusik, bei der sie sich ganz individuell zurücklehnen und entspannen können ohne konkrete Anleitung.

Gönnen Sie sich ein Stück Wellness für Körper und Seele mit Entspannungs- und Meditations-CDs mit dem besonderen Wohlfühl-Faktor!

Falls Sie selbst schon Erfahrungen mit andauernder Erschöpfung gemacht haben und Tipps geben können für perfekte Entspannungs- und Erholungsphasen, dann teilen Sie uns hier Ihre Anregungen als Kommentar mit!